మెడ నొప్పి యొక్క సాధారణ కారణాలు
కండరాలు వ్యాయామం ఒక కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్ చూడటం ద్వారా అలసటతో కండరాలు పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మెడ కండరాలు మంచం మీద పడుకుని, పుస్తకం చదివే లేదా దంతాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
గాయం
మెడ మళ్లీ వెనుకకు ఉంటే, అప్పుడు హఠాత్తుగా, గాయాలు వదిలించుకోవటం సులభం.
నరాల కుదింపు
బోన్ స్పర్స్ నరములు నొక్కండి
కీళ్ళు తప్పు
శరీరంలోని ఇతర నాట్లు మెడ నాట్స్. ఇది వయస్సు వంటి నిర్వీర్యం చేస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మీ వెన్నుపూస మధ్య మృదులాస్థిని తగ్గిస్తుంది.
వ్యాధులు
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, మైనింగ్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు మెడ నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
కంప్యూటర్ మెడ గాయంతో 8-10 గంటల వరకు నిరంతరాయంగా పని చేసేవారు, ఈ సమయంలో మెడ ఎడమ వైపు 20 సెకన్లు వీలయినంత ఎక్కువగా ఉండాలి. ఇది సరైనదే. కానీ ఈ వ్యాయామం చాలా త్వరగా చేయరాదు. నెమ్మదిగా అనుసరించాలి.
పుర్రెలకు ఇదే నొప్పి, భుజాలు మరియు కష్టాలలో అలసట ఉంటుంది. మెడ నొప్పిని తీవ్రమైనదిగా చూడటం చాలా అరుదు. చాలా మెడ నొప్పి కేవలం ఒక వారం లో కోల్పోతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది మస్తిస్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
ఏమైనప్పటికీ, నొప్పి 3-6 వారాలలో ఉంటే క్యాన్సర్ లక్షణం కావచ్చు. ఇది నోరు లేదా గొంతు క్యాన్సర్ లక్షణం కావచ్చు. దీని కణితులు మెడ చుట్టూ వ్యాప్తి చెందుతాయి. మీరు తల మరియు మెడ భాగం నొప్పి అనుభవించవచ్చు. ఇది నమలడం మరియు మ్రింగటం కష్టంగా ఉంటుంది.
సాధారణ లక్షణం వాపు యొక్క వాపు.
నోటిలో • ఎరుపు లేదా తెలుపు మచ్చలు
నిరంతరంగా ఉండే గొంతు నొప్పి
నోటిలో నత్తిగా మాట్లాడటం అది శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు.
• వాయిస్ లో ఆకస్మిక మార్పు
• రెగ్యులర్ నాసికా రద్దీ
తక్కువ-మధ్య-మధ్య మెడ నొప్పి స్వీయ-చికిత్సతో రెండు నుండి మూడు వారాల వరకు తగ్గిపోతుంది. మెడ నొప్పికి కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ వైద్యుడు భౌతిక చికిత్సను, ట్రాన్స్కాజెనస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ ప్రేరణ (టెన్స్), ట్రాక్షన్ మరియు స్వల్పకాలిక స్టిగ్మా ట్రీట్మెంట్లను చికిత్స చేయవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్, చిరోప్రాక్టిక్ లేదా మెడ నొప్పి రుద్దడం వంటి కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన మెడ నొప్పి ఒక నకిలీ-హెచ్చరిక మరియు దాని గురించి ఆందోళన అవసరం లేదు. నకిలీ హెచ్చరిక కలిగించే మరో కారణం మెడలో గట్టిదనం. మెడ బిగుతు ప్రమాదకరం కాదు మరియు సాధారణంగా కండరాల వ్యవస్థలో కనిపించే నొప్పి. మెడ నొప్పి గురించి ఆందోళన అవసరం లేదు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రేయస్సు యొక్క చిన్న సూచన కావచ్చు. మెడ నొప్పి యొక్క కొన్ని కారణాలు చాలా అరుదుగా తీవ్ర నొప్పి కారణంగా సంభవిస్తాయి. మెడ నొప్పి ప్రమాదం కేవలం 1% మరియు క్యాన్సర్, స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధి, మరియు వెన్నెముక వలన కలిగే నొప్పి.
కండరాలు వ్యాయామం ఒక కంప్యూటర్ లేదా స్మార్ట్ఫోన్ చూడటం ద్వారా అలసటతో కండరాలు పొందడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. మెడ కండరాలు మంచం మీద పడుకుని, పుస్తకం చదివే లేదా దంతాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.
గాయం
మెడ మళ్లీ వెనుకకు ఉంటే, అప్పుడు హఠాత్తుగా, గాయాలు వదిలించుకోవటం సులభం.
నరాల కుదింపు
బోన్ స్పర్స్ నరములు నొక్కండి
కీళ్ళు తప్పు
శరీరంలోని ఇతర నాట్లు మెడ నాట్స్. ఇది వయస్సు వంటి నిర్వీర్యం చేస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మీ వెన్నుపూస మధ్య మృదులాస్థిని తగ్గిస్తుంది.
వ్యాధులు
రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, మైనింగ్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులు మెడ నొప్పికి కారణం కావచ్చు.
కంప్యూటర్ మెడ గాయంతో 8-10 గంటల వరకు నిరంతరాయంగా పని చేసేవారు, ఈ సమయంలో మెడ ఎడమ వైపు 20 సెకన్లు వీలయినంత ఎక్కువగా ఉండాలి. ఇది సరైనదే. కానీ ఈ వ్యాయామం చాలా త్వరగా చేయరాదు. నెమ్మదిగా అనుసరించాలి.
మెడ నొప్పి ఏమి సూచిస్తుంది?
మెడలో ఉన్న కండరాలు కష్టంగా, పదునైన, తాకి, తాకినట్లు ఉంటాయి. మీ తల ఒకే వైపు ఉన్నప్పుడు, మెడ నొప్పి అసాధారణం.పుర్రెలకు ఇదే నొప్పి, భుజాలు మరియు కష్టాలలో అలసట ఉంటుంది. మెడ నొప్పిని తీవ్రమైనదిగా చూడటం చాలా అరుదు. చాలా మెడ నొప్పి కేవలం ఒక వారం లో కోల్పోతారు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది మస్తిస్ యొక్క లక్షణం కావచ్చు.
ఏమైనప్పటికీ, నొప్పి 3-6 వారాలలో ఉంటే క్యాన్సర్ లక్షణం కావచ్చు. ఇది నోరు లేదా గొంతు క్యాన్సర్ లక్షణం కావచ్చు. దీని కణితులు మెడ చుట్టూ వ్యాప్తి చెందుతాయి. మీరు తల మరియు మెడ భాగం నొప్పి అనుభవించవచ్చు. ఇది నమలడం మరియు మ్రింగటం కష్టంగా ఉంటుంది.
ఈ మెడ నొప్పి క్యాన్సర్ లక్షణాలు అర్థం ఉందా?
ఎల్లప్పుడూ కాదు, ఇక్కడ కొన్ని సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు క్యాన్సర్కు సంబంధించినవి.సాధారణ లక్షణం వాపు యొక్క వాపు.
నోటిలో • ఎరుపు లేదా తెలుపు మచ్చలు
నిరంతరంగా ఉండే గొంతు నొప్పి
నోటిలో నత్తిగా మాట్లాడటం అది శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు.
• వాయిస్ లో ఆకస్మిక మార్పు
• రెగ్యులర్ నాసికా రద్దీ
మెడ నొప్పికి చికిత్స మరియు నివారణలు
మీరు క్యాన్సర్తో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలు లేకుంటే, మెడ నొప్పి వేరే కారణం కావచ్చు. తరచుగా మెడ నొప్పి సరైన స్థితిలో ఉండదు మరియు వయసు-సంబంధిత కండరాల బలహీనత వలన కావచ్చు. తగినంత చురుకుగా ఉండండి. మీరు విశ్రాంతిని కోరుకోరు. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు పని చేయండి.మెడ నొప్పికి చికిత్స మరియు నివారణలు
భంగిమను మెరుగుపరచండి, విశ్రాంతి మరియు తరచుగా మీ డెస్క్ మరియు కుర్చీ మరియు కంప్యూటర్ సర్దుబాటు. ఫోన్లో మాట్లాడటానికి హెడ్సెట్ మరియు స్పీకర్లను ఉపయోగించండి. పొగ త్రాగవద్దు, మీ తలపై భారీ విషయాలు మరియు సరైన స్థితిలో నిద్రపోండి.తక్కువ-మధ్య-మధ్య మెడ నొప్పి స్వీయ-చికిత్సతో రెండు నుండి మూడు వారాల వరకు తగ్గిపోతుంది. మెడ నొప్పికి కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీ వైద్యుడు భౌతిక చికిత్సను, ట్రాన్స్కాజెనస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ ప్రేరణ (టెన్స్), ట్రాక్షన్ మరియు స్వల్పకాలిక స్టిగ్మా ట్రీట్మెంట్లను చికిత్స చేయవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్, చిరోప్రాక్టిక్ లేదా మెడ నొప్పి రుద్దడం వంటి కొన్ని చికిత్సలు ఉన్నాయి. కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన మెడ నొప్పి ఒక నకిలీ-హెచ్చరిక మరియు దాని గురించి ఆందోళన అవసరం లేదు. నకిలీ హెచ్చరిక కలిగించే మరో కారణం మెడలో గట్టిదనం. మెడ బిగుతు ప్రమాదకరం కాదు మరియు సాధారణంగా కండరాల వ్యవస్థలో కనిపించే నొప్పి. మెడ నొప్పి గురించి ఆందోళన అవసరం లేదు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శారీరక శ్రేయస్సు యొక్క చిన్న సూచన కావచ్చు. మెడ నొప్పి యొక్క కొన్ని కారణాలు చాలా అరుదుగా తీవ్ర నొప్పి కారణంగా సంభవిస్తాయి. మెడ నొప్పి ప్రమాదం కేవలం 1% మరియు క్యాన్సర్, స్వీయ రోగనిరోధక వ్యాధి, మరియు వెన్నెముక వలన కలిగే నొప్పి.
0 comments:
Post a Comment